離乳後期（9〜11か月頃）のレシピ

公開日 2021年01月12日

１日３回食にすすめ、食事のリズムと生活リズムを整えていきましょう。

朝・昼・夕方と毎日なるべく決まった時間に離乳食タイムにし、食事のリズムをつけていきましょう。赤ちゃんとママ離乳食
３回目の離乳食は遅くても午後７時頃には終えるようにします。
１日に必要とする栄養の多く（７０％くらい）を離乳食からとるようになるため、毎食、〈ごはん類〉〈たんぱく質性食品〉〈野菜類〉の３つをそろえて、これまでよりも栄養バランスに気をつけていきましょう。
また、鉄分が不足すると「鉄欠乏性貧血」が心配です。赤身の魚やお肉、レバーや豆・大豆製品、ほうれん草などの緑黄色野菜など鉄分を多く含む食材を積極的に取り入れていきましょう。
上下２本の前歯が生えそろう時期です。前歯でかみ切り、歯ぐきでつぶす食べ方の練習をしていきましょう。手づかみで食べようとするなど、自分で食べる意欲が出てきます。手づかみできるメニューも取り入れ、自分で食べる意欲を育てましょう。

◆すすめ方のポイント
    食品のすすめ方のポイント (9～11か月)[PDF：438KB]

◆まぐろとひじきの混ぜごはん
   まぐろとひじきの混ぜご飯     まぐろとひじきの混ぜごはん[PDF：264KB]

◆さわらのトマト煮
　     さわらのトマト煮[PDF：289KB]